子育て中のママさんたちの一番の悩み…
それは、激しい運動したわけでもなく、
遠出したわけでもないのに…
とにかく疲れる！
そう思っていませんか？
私もいつも、疲れた疲れたと
口癖のように言っていました。
今回は疲れを癒すリフレッシュの方法
について書いていきます。
子育ては、なぜこんなに疲れるの？
疲れる理由？
そう聞かれても、
すぐにはこたえきれないほど
出てくるのではないでしょうか？
その中でも、大きな原因になっているものを
いくつかあげてみましょう。
子育てで乱れる睡眠
子どもを産んだその日から、
まともな睡眠は取れなくなっている現実が
まずは大きな原因です。
期限が決まっている睡眠不足とは違い
子供が一人立ちするまで、
いろいろと続きます。
私も、年子を産んだ時には交互に泣かれて、
睡眠不足から、
いきなり倒れたことがあるほどです。
子育ては休憩時間と休日返上！ノンストップ！
通常の仕事なら、
お昼休みと決められた休日がありますよね？
でも、子育てには一切待っては通用しません！
ちょっと休ませて～！
そう叫びたくなったことないですか？
私はしょっちゅうです。
ママだって休日がないと
疲れが溜まって無理になってきます。
だんだん、
心と体が辛くなってきていませんか？
子育て中は、心配が絶えない
体力だけでなく、
精神的にも大きなダメージがきます。
子供が吐いた！
転んだ！
頭を打った！
大きくなれば…
悪い仲間と遊んで危ないことしてないだろうか？
自分が寝てる間に家を抜け出したりしてない？
不安は、切りがなく溢れ出てきます。
可愛いからこそ、
心配する親の悩みはつきませんよね？
子育て中、心が折れそうになっていませんか！？
子育て中のママ達は、
みんな精いっぱい頑張っています。
寝る暇も惜しんで、
世話をして、
休みもなく動き回って、
子どもの事をいつも心配して…
安心してください！
心が折れそうにならないほうが珍しいのです！
その時に、どう対処するかが大切なのです！
自分の時間作れてる！？
まずは、自分の時間を作ることです。
と簡単に言われても…
子供に対する罪悪感から
なかなか実行できないママ達も
多いのではないでしょうか？
例えば、普段働いているから、
時間があるときには子供との時間を
たくさん取ってあげないと！
専業主婦なんだから、
いくら自分の時間が欲しくても
さぼってると思われるんじゃないか
と言いにくい…
こんな罪悪感ありませんか？
自分の時間を作ることは悪くない！？
ママだって、普通の人なのです。
自分の時間を作ることは何も悪くありません。
罪悪感とストレスの中で、
子育てしていて子どもに
笑ってあげれていますか？
子どもが欲しいのは、
いつも眉間にしわを寄せたママの顔ではなくて、
笑顔のママなのです。
ママの笑顔から
安心感を貰うことができるのです。
心の余裕を取り戻して、
子どもに最高の笑顔と安心感を届けるために、
自分の時間を作りましょう♪
子育て中リフレッシュの仕方
子育て中リフレッシュするためには、
まずは子どもを安心できる場所に
預かってもらわなければなりませんね。
すぐに預ける場所がない場合も
今の核家族が主流の時代には少なくないですね。
私も、旦那と私の親はそれぞれ離れていて、
旦那の転勤で遠くで子育てしているので、
気軽に預けられる場所なんて
どこにもありませんでした。
専業主婦の子どもを安全に預かってくれる場所って？
預かってくれる場所なんてあるの！？
諦めずに探してみましょう。
私も結構いろいろなところに電話したり、
情報を集めたりして探しました。
すると結構各地域にあるんです！
地域によって違うと思うので、
市役所の子育て支援課などに訪ねてみるといいですよ！
私が使用していた場所を紹介しておきます。
保育園
市の子育て支援課に問い合わせると、
専業主婦でも預かってくれる
一時預かりと言う制度があります。
登録制なので前もって登録をしておきましょう。
毎日とはいきませんが、
月に何度までと決まりがあり
その回数分なら預かってもらえます。
値段も一回がいくらとなっているので
そんなに高くないです。
無認可保育園
こちらも、一時預かりがあるところがありました。
こちらは、保育園によって制度が違うと思うので
確認が必要です。
また、突然預けると言うよりも計画的に
前もっての手続きが必要です。
私が預けていたところは、
一時間がいくらと決まっていたので、
短い時間の時は
無認可保育園を利用していました。
長い時間を預けるとなると
結構な金額がかかるので、
経済的な余裕がある場合は
便利だと思います。
ファミリーサポート
こちらは、聞いたことがない人も
多いのではないでしょうか？
ファミリーサポートは、
子育て経験のあるママたちが登録して、
よその子を預かってくれる制度になります。
地域によってはないところもあるようですので、
市の子育て支援課に
問い合わせをしてみてくださいね。
預かってくれるママ達は
研修を受けていますので、
安心です。
無料ではないですが、
安いです。
私の地域では、
夕ご飯まで、
お風呂までと
追加料金で頼むことが
できていました。
まとめ
今回は、子育てで疲れた時に
リフレッシュする事について書いてみましたが、
いかがでしたでしょうか？
毎日頑張っている自分に、
ご褒美をあげて、
いつも笑顔の素敵なママでいてくださいね♪